A dieta "Favorita" axuda a desfacerse de 5-8 kg de exceso de peso en pouco tempo. Está deseñado para 7 días durante os cales podes usar 1 tipo de comida á vez.
A dieta baséase en severas restricións, polo que só se mostra a persoas sas. Ademais, non podes repetir a dieta máis de tres veces ao ano.
A esencia da túa dieta favorita
A dieta é de 7 dietas mono, e cada unha delas céntrase en só 1 produto. Crese que este enfoque axuda a descompoñer as graxas máis rápido porque o corpo precisa enerxía pero recibe pouco da comida.
A dieta "Favorita", cuxo menú consiste en alimentos baixos en calorías, axudarache a perder peso rapidamente. Non obstante, ao mesmo tempo, os procesos metabólicos ralentízanse un pouco e pérdese primeiro a masa muscular e só despois descomponse a graxa.
Ao mesmo tempo, o corpo non ten enerxía suficiente, hai unha avaría, debilidade, mareos e ás veces unha forte dor de cabeza. Polo tanto, a dieta é máis axeitada para aqueles que queren perder quilos de máis rapidamente nalgún momento e non padecen enfermidades, nin sequera aquelas relacionadas con trastornos metabólicos.
Indicacións e contraindicacións
En canto ás indicacións para facer dieta, todo está claro: esta é unha opción para aqueles que precisan perder peso rapidamente. Hai moitas contraindicacións.
Non é adecuado durante o embarazo e a lactancia materna, xa que o bebé simplemente non recibe a cantidade adecuada de nutrientes.
Está prohibida unha dieta para persoas que padecen enfermidades do tracto gastrointestinal: gastrite con alta acidez e úlcera gástrica. Cunha dieta deste tipo, a membrana mucosa só sofre máis ácido clorhídrico. Isto tamén se aplica ás enfermidades do páncreas e do fígado. Permítese un contido reducido en calorías con eles, pero neste caso demasiado baixo.
A dieta non é adecuada para persoas con trastornos metabólicos, xa que pode agravar esta patoloxía e evitar a perda de peso.
A "dieta favorita" durante 7 días é un método nutricional para persoas con perfecta saúde. Todos os trastornos no traballo dos órganos internos con tal dieta agrávanse.
Menú detallado para cada día
O menú de 7 días créase seguindo unhas regras.
O primeiro día está bébedo. É considerado o máis responsable, xa que inicia a dieta e mellora o metabolismo. Só se pode comer comida líquida, pero en grandes cantidades. Poden ser leite desnatado (se non hai intolerancia á lactosa), kéfir ou iogur baixo contido de graxa, zumes de vexetais e froitas recén espremidos sen sal, azucre e especias.
Neste día, o menú pode ter este aspecto:
- Almorzo: un vaso de kefir baixo contido de graxa, unha cunca de té negro sen azucre;
- Xantar: caldo de polo baixo contido de graxa, fervido sen sal (200 g);
- Lanche da tarde: un vaso de iogur sen azucre sen aditivos;
- Cea: unha cunca de leite.
Podes beber auga morna pero non quente entre as comidas.
O segundo día da dieta é a base de plantas. Non pode haber outra comida. Pero non se poden comer todos os vexetais: están prohibidas as patacas féculas. Está permitido todo tipo de repolo, cenoria, cabaza, pepino, tomate, berinjela e verduras de folla.
Os métodos de cocción non están practicamente regulados. As verduras pódense consumir crúas, ao vapor, cocidas, cocidas ao forno ou á prancha. Se preparas unha ensalada, debes aderezala con aceite vexetal. Un menú de exemplo ten este aspecto:
- Almorzo: ensalada de 2 tomates e pepino;
- Xantar: ensalada de cenorias e pementos, aderezada con aceite de oliva e herbas;
- Té da tarde: 2 pepinos de tamaño medio;
- Cea: 1 porción máis de ensalada de cenoria.
O terceiro día volve a beber. As regras son as mesmas que na primeira. Podes facer o menú un pouco variado: bebe un batido de leite ou té de leite sen azucre no almorzo, no xantar - caldo baixo en graxa dun coello ou pavo, para unha merenda da tarde - zume de cenoria recentemente espremido.
O cuarto día é afroitado. Neste momento, podes comer todas as froitas excepto plátanos, uvas, dátiles e figos. O menú podería ter este aspecto:
- Almorzo: 2 mazás ao forno;
- Xantar: ensalada de froitas con kiwi, laranxa e pera;
- Merenda pola tarde: kiwi e mazá;
- Cea: medio pomelo e un par de ameixas.
Podes servir a túa ensalada de froita cun iogur sen azucre e baixo contido de graxa.
O quinto día é proteínas. Pero non todo cabe. O corpo obtén proteínas vexetais a partir de leguminosas, por exemplo, e cunha dieta deste tipo vólvense demasiado grosas e altas en calorías. As racións en si deben ser pequenas para non comer en exceso. O tamaño máximo é de 150 g. O menú ten o seguinte aspecto:
- Almorzo: 2 ovos cocidos ou tortilla de proteínas ao vapor;
- Xantar: polo cocido ou ao forno, pero sen acompañamento;
- Lanche pola tarde: 100 g de requeixo, podes enchelo de crema de leite;
- Cea: 100 g de queixo duro baixo en graxa.
Durante o día, podes beber té verde sen azucre, auga limpa, caldo de rosa mosqueta, etc.
Sexto día: bebe de novo. As regras non cambian, o menú corresponde ás opcións anteriores.
En teoría, o sétimo día, que é unha comida combinada, debería ser a transición a unha dieta normal. Podes comer todos os produtos que se permitiron o día anterior: verduras, froitas, produtos lácteos, proteínas animais. Un menú de exemplo podería ter este aspecto:
- Almorzo: tortilla ao vapor ou 2 ovos cocidos, unha cunca de té verde;
- Merenda: media porción de requeixo con bagas frescas;
- Xantar: sopa vexetariana con verduras e trigo sarraceno, unha porción de polo cocido;
- Merenda pola tarde: ensalada de froitas feita con kiwi, laranxa e piña fresca;
- Cea: ensalada de verduras feita con verduras sen amidón.
A dieta "7 días favoritos", cuxo menú é moi diverso pero baixo en calorías, non sempre pode satisfacer as necesidades de vitaminas do corpo. Polo tanto, os nutricionistas a miúdo recomendan tomar complexos multivitamínicos ao mesmo tempo.
Como remato correctamente?
Completar a dieta leva varios días, durante os cales podes engadir novos alimentos gradualmente. Por exemplo, pode haber 2 patacas cocidas o primeiro día, un plátano o segundo, etc. Unha dieta tan suave debe cumprirse nunha semana.
Para que os quilogramos perdidos non volvan no futuro, cómpre cambiar sen problemas dunha dieta rigorosa a unha dieta adecuada cun contido calórico de 1200-1600 kcal por día, dependendo da actividade física.
A dieta "Favorita" durante 7 días é unha dieta bastante estricta e baixa en calorías. Polo tanto, cómpre saír con coidado para que o sistema dixestivo non sufra.
Así funciona a "dieta favorita"
O principio de funcionamento dunha dieta deste tipo é sinxelo: hai unha alternancia de días de bebida con días nos que só se permiten froitas e verduras, así como proteínas. Redúcese ao mínimo o consumo de hidratos de carbono complexos e as graxas. Isto reducirá significativamente o contido calórico total da túa dieta, o que sen dúbida repercutirá no teu peso.
Os principios básicos da dieta favorita
Principios e características importantes da dieta:
- Se hai unha tendencia ao estreñimiento, o intestino debe estar regulado antes da dieta.
- Coa axuda da dieta, o volume do estómago redúcese, o que fai moito máis doado cambiar á dieta correcta.
- Podes repetir a túa dieta favorita nun ano.
- Está prohibido cambiar tanto os días de dieta como os alimentos.
- Non hai restricións no número de comidas nin no tamaño da porción.
Que hai no menú da dieta favorita durante 7 e 12 días?
Calquera persoa adecuada entende que fai falta moito traballo para "eliminar" os 7-10 kg adicionais en só unha semana. Polo tanto, inicia a dieta só cando esteas seguro de que podes facela.
Dieta opción favorita número 1 durante 7 días
Produtos aprobados (lembramos ou imprimimos):
- Dieta favorita 1 día - Bebida.Pódese beber todo ao longo do día: kefir e leite baixo contido de graxa, auga, zumes recén espremidos, caldos (vexetais, de carne dietética), compotas, batidos caseiros. Prohíbense zumes e refrescos comerciais doces.
- Dieta favorita Día 2 - Verduras.Comemos todas as verduras: crúas, cocidas, ao forno. As patacas son unha excepción. Non hai restricións de cantidade. Podes engadir un pouco de aceite vexetal á ensalada (a crema de leite / a maionesa non debería ser). Un día vexetal pódese beber auga (sen gas) e té sen azucre.
- Dieta favorita Día 3 - Bebida.O esquema é o mesmo que o primeiro día da dieta.
- Dieta favorita día 4: afroitado.Todas as froitas están permitidas, a excepción das uvas e as mazás. Este último pódese comer ao forno. O foco está na piña e no pomelo (queimadores de graxa naturais).
- Dieta favorita Día 5 - Proteína.Recoméndanse produtos con proteínas neste día: iogur e requeixo baixo contido de graxa, filetes de peixe / carne cocidos, ovos duros, queixo, noces e fabas. É aconsellable consumir estes produtos sen sal.
- Dieta favorita Día 6 - Bebida.Repetimos o esquema do primeiro e terceiro día.
- Dieta favorita día 7: unha saída á dieta.O día 7 comemos froita, ovos duros, ensalada de verduras, caldo lixeiro.
O alcohol e o azucre están prohibidos todos os días da dieta. Limita todo o que poidas: sal.
Dieta opción favorita número 2: opción difícil durante 12 días
Unha versión máis complexa e resistente da dieta, que consta de 4 fases:
- 1a fase, beber - de 1 a 3 días.Só se pode empregar kéfir con contido de graxa e auga sen gases.
- 2a fase, beber mazá - de 4 a 6 días.Só comemos mazás (moitas), frescas ou ao forno. Nas bebidas só se permite a auga sen gases e os zumes recén espremidos das mazás.
- 3a fase, proteína - de 7 a 9 días.Está permitido calquera tipo de polo (excepto a pel). Exclúese o sal e as especias. Porcións: calquera tamaño. Só se permite a auga sen gases das bebidas.
- 4a fase, queixo e viño - de 10 a 12 días.Só bebemos auga e viño tinto seco todos os días (varios vasos ao día). O queixo está permitido a partir de produtos: 30 g por cada vaso de viño.
A norma de fluído (auga) para cada día da dieta é de 2 litros / día.
Beneficios e resultados positivos na perda de peso
A dieta favorita é unha técnica bastante dura, por suposto, pero aínda ten vantaxes:
- O maior beneficio é a perda de peso. Hai que admitir ata 7-10 kg por semana, isto é grave.
- Pódense aumentar as porcións.
- A perda de peso aumenta cada día da dieta.
- O curso de dieta é bastante curto.
- Xunto con polgadas adicionais, librarase das toxinas.
Desvantaxes e contraindicacións
As desvantaxes da dieta inclúen:
- Os días de bebida intensa son un grave desafío para os intestinos.
- Repetir a dieta cando queiras non funcionará. É perigoso para a saúde.
- Existe un risco de flutuacións da presión arterial.
- Con enfermidades crónicas, existe o risco de agravarse.
- Cantidade insuficiente de vitaminas na dieta da dieta. É necesario un subministro adicional de vitaminas.
Contraindicacións:
- O embarazo e a lactación materna, por suposto.
- Hipertensión.
- Diabetes mellitus.
- Enfermidades do tracto gastrointestinal.
- Disfunción renal / hepática.
- Enfermidades cardiovasculares.
- Tendencia emocional a comer en exceso.
- Problemas metabólicos.
Dieta "favorita"
- Día 1. Bebida.
Só bebemos líquidos: caldo, tés, máis auga, preferiblemente morna. - Día 2. Vexetais.
Tomates, pepinos, cebolas, cenorias, pementos, repolo (queimador de graxa natural), leituga son os compoñentes da dieta do segundo día. - Día 3. Bebida.
Igual que o primeiro día. - Día 4. Froita.
Comemos todas as froitas: mazás, laranxas, plátanos, pomelo e kiwi son especialmente benvidos (queimadores de graxa naturais tamén). - Día 5: proteínas.
Estamos cheos de proteínas: peixe cocido, ovos, iogur, peitos de polo. Non comas en exceso! Bastantes 4-5 pequenas comidas repartidas ao longo do día. - Día 6: beber.
Análogamente ao primeiro e terceiro día. - Día 7. Comemos ben equilibrado.
Estamos cambiando sen problemas a unha dieta normal. Podes tomar uns poucos ovos duros, verduras, ensalada de froitas en pequenas porcións, unha sopa lixeira ou un caldo. Polo menos sal!
Dieta favorita: menú durante 7 días
Durante o día: só té sen azucre, auga.
Non é necesario unirse ao menú especificado, pode varialo a vontade, pero é necesario seguir a tendencia xeral da dieta.
Tamén hai unha versión máis restritiva desta dieta:
- 1o e 2o día: beber, só auga e kéfir, grandes cantidades.
- 3o día: mazá, descarga clásica. As mazás pódense substituír por laranxas. Beba moita auga para neutralizar o ácido.
- 4o, 5o e 6o día - polo. Filete de polo cocido e moito líquido.
- 7. Alcohólicos. Durante o día bebemos viño seco e comemos queixo. Para unha copa de viño - 30 gr. Queixo. É bo tomar vitaminas xunto coa dieta mencionada.
Calquera que tende a coidar ben a súa figura ten unha dieta favorita que xa se demostrou. E outros, para tirar os desafortunados quilogramos do mostrador, recorren a medidas extremas, mofan do seu corpo con folgas de fame, extenuantes adestramentos no ximnasio, pero non ven o resultado tan esperado. Hai varias razóns para iso. Principalmente fisioloxía. O corpo de cada persoa é individual e, no 100% dos casos, a dieta aleatoria non afecta favorablemente aos procesos que teñen lugar nela. Isto explica o chamado paradoxo deportivo ineficaz.
Probablemente viches persoas "nun corpo voluminoso" en clubs de saúde que se matan durante meses, pero o tempo pasa e seguen sen adelgazar. Pero ademais da resistencia fisiolóxica, estas persoas, por así dicilo, cavan "un burato" por si mesmas.
Ao final, cando volven a casa despois dun adestramento de 2 horas, comen as libras que traballaron porque o consideran o seu deber. Se vostede mesmo participa nun fenómeno tan desagradable, lembre que é estúpido poñer todas as súas esperanzas no ximnasio só se non é un profesional do deporte durante polo menos 5 anos.
Ao alimentar ao seu amante, ten que limitar lixeiramente o apetito, polo que a dieta segue sendo rigorosa e desequilibrada.
Non obstante, a pesar dos aspectos positivos, este método de adelgazamento non se pode chamar universal nin ilimitado. É máis axeitado para unha única perda de graxa. Durante os próximos 7, 14, 30 días recoméndase constantemente chegar a casa, de preferencia sen longas viaxes nin negociacións, xa que o corpo xa está moi estresado: está garantida unha forte carga nos riles e unha abundante circulación intestinal.
Tendo en conta que este método de adelgazamento combínase entre numerosos tipos de dietas de descarga, é recomendable usalos do mesmo xeito, por exemplo. B. ao descargar 5 días, gradualmente segundo un menú especial.A comida para o futuro próximo non ten unha gran cantidade de calorías para vostede.
Como ocorre con calquera método de adelgazamento, necesitas humildade, forza de vontade e sentido da proporción, especialmente no primeiro e segundo día. Pero aínda que poida soportar un menú monótono, non hai ningunha garantía de que o seu corpo faga o mesmo. Unha dieta diferente, pero a mesma todos os días: esta é unha situación estresante para o corpo e obrígao a meter todas as súas reservas de enerxía no forno en forma de desgraciados lípidos (graxas). Numerosas revisións confirman as estatísticas, coa orientación e uso correctos do método na vida cotiá, é posible unha perda de 5 a 10 kg nunha semana.
Para aqueles que se atrevan a sentarse na súa dieta favorita cada 30 días, hai cantidades máis pequenas garantidas.
Fase preparatoria
Entón, descubrimos cal é a base da dieta do noso ser querido, descubrimos canto podes botar nunha semana ou un mes e agora pasemos á acción. Para conseguir o efecto que necesitamos e obter un resultado de -5-10 quilos por semana, debes prepararte a fondo:
- Se tes problemas graves con isto, ponte en contacto primeiro cun nutricionista. No caso de que o exceso se produza só por comer en exceso, non hai nada de que preocuparse, pode comezar a dieta con seguridade. Non obstante, os trastornos a nivel hormonal requiren un diagnóstico coidadoso e débese aprazar a perda de peso con dietas altamente eficaces;
- 7, 14 días antes da dieta, comeza a autolimpiar o corpo. Namorarse da auga potable purificada, que se debe beber polo menos 1, 5 litros ao día. Exclúe do menú diario refrescos, bebidas alcohólicas, fariña e salgados, graxos e doces. Tómate o tempo para facer exercicio, mellorará os teus resultados.
- Aínda que a lista de produtos para o futuro próximo sexa bastante sinxela e cada ama de casa poida atopalos no seu frigorífico, aínda recomendamos facer un abastecemento dun complexo destas vitaminas: froitas, verduras, proteínas . . . todo está aí.
Beber comida, froita, verduras
Cal é a cadea alimentaria de sete días para alimentar ao teu amante? Que alimentos da túa dieta diaria garanten a perda de peso efectiva? O almorzo, o xantar e a cea alternan durante unha semana do seguinte xeito:
- Luns: bebida.Descargamos o corpo por perder peso coa axuda de líquidos: carne de vaca, polo, caldos de verduras. , Compota e marmelada. Auga quente e fervida, café, té, etc. ;
- Martes: Día das verduras.O segundo día da dieta está marcado como vexetal. Podes usar tomates, pepinos, repolo, pementos, cenorias e patacas;
- Mércores: beber.Repetimos o luns, bebemos líquidos, sopas, caldos;
- Xoves: é hora da froita.Só podes comer unha dieta con froita: recomendamos encarecidamente o kiwi que queima graxa e todo o demais é posible: plátanos, melóns, laranxas, uvas;
- Venres: .Nesta fase, o corpo necesita proteínas, polo que enriquece a dieta (pode ter peixe e polo cocidos, ovos, iogur, peitos de polo). Pero a pesar da gran selección e da oportunidade de "pasear", só se poden comer pequenas 5-6 racións (preferentemente con pratos de sobremesa);
- Sábado: beber.Repetimos os menús do luns e do mércores;
- Domingo: saída.A dieta é equilibrada. Podes facer todo o que comiches nunha semana: iogur proteico e compota para o almorzo, o xantar - ensalada de froitas ou verduras, merenda pola tarde - as mesmas froitas, té verde, cea - polo, tenreira, caldo de verduras.
Se é necesario, leva 10 ou 14 días. A selección de produtos é diversa, pero para perder ata 10 quilogramos nunha ou dúas semanas e sentirse ben ao mesmo tempo, cambie a unha dieta saudable coas mesmas pequenas porcións a partir do sétimo día. Sen comida rápida, sen patacas fritas, sen pizza, sen refrescos. Pola contra, come caldos durante os próximos 10 días da dieta do seu amante.
Non descuides os zumes de froita recén espremidos, as ensaladas. Coma carne magra, noces, froitas secas, peixe (polo menos dúas veces por semana). Isto engadirá moitos nutrientes útiles á súa dieta diaria e facilitará a saída da dieta.
Se comes fariña ou moitos doces despois de seguir unha dieta rigorosa durante 8-10 días, non esperes resultados satisfactorios mentres garantes o malestar. Así, todos os teus esforzos quedarán arruinados.
Non esquezas que a túa dieta favorita é máis fiel á saúde. Polo tanto, para conseguir o máximo efecto, adícate a intensas actividades deportivas durante 7, 10, 14 días, polo menos unha hora ao día. E tamén nos seguintes períodos de prevención.
Menú rápido de adelgazamento
A primeira receita para cada día se perdeu peso durante máis de 10 días:
- Almorzo: ata 200 gramos de kefir baixo contido de graxa, unha cunca de café sen azucre;
- Xantar: caldo de polo, tenreira, verduras, ensalada de col;
- Lanche da tarde: zume de mazá ou laranxa recén espremido, 2-3 culleres de sopa de avea;
- Cea: peito de polo 100-150 gramos, ensalada de verduras, té sen azucre;
- Antes de durmir: un vaso de kefir ou leite.
Consómese en racións moderadas a intervalos regulares.
Unha dieta ríxida para alimentar ao seu ser querido que acelera os resultados:
- Suxire limitar os dous primeiros días á bebida sólida. En grandes cantidades, alternan o kéfir e a auga;
- O terceiro día, elixe unha froita para consumir (non importa, mazás, laranxas ou plátanos) para que o ácido do corpo se licue, siga bebendo líquidos;
- De 4 a 6 días caldos, polo cocido, auga;
- Día 7: bebe viño e come con queixo. Alternativamente en porcións moi pequenas.
Tal réxime elimina 10-15 quilogramos nunha semana. Non obstante, esixiralle o dobre de forza e forza de ferro. Non esquezas asegurar unha saída fluída a partir do día 7. Podes comezar con granola líquida e ensaladas, despois sopas lixeiras e carne en pequenas cantidades.
Vantaxes e desvantaxes do método
As vantaxes de ter a túa cadea alimentaria favorita son a formación da vontade e o "peche" de molestos quilogramos que non querían marchar con outras dietas. En só 7 ou 14 días entenderás unha cousa importante: o teu cerebro controla o corpo e non ao revés. Esta é unha lección inestimable que che será útil toda a vida.
Primeiro de todo, as desvantaxes do método son a probabilidade de problemas co tracto gastrointestinal, debilitamento do corpo, apatía (pasará na última etapa de adelgazamento). Ademais, calquera dieta que conduza o corpo á loita pola supervivencia trae sorpresas negativas en forma de desviacións na saúde. Pensa ben que e que escolles.
Contraindicacións
Un aspecto que merece unha atención especial. Mesmo se xa estás decidido a perder peso, debes comprender todos os matices da dieta do teu ser querido, só debes precipitarte á batalla totalmente armado. E para non facerche máis que mal, comproba as contraindicacións do método:
- enfermidade renal aguda;
- Gastrite;
- enfermidades isquémicas;
- Embarazo;
- Tendencia inconsciente a comer en exceso;
- Problemas do tracto dixestivo.
Se ten polo menos unha das desviacións mencionadas, pospoña o desexo de restrinxir severamente a dieta principal, incluso durante 5-10 días. Por exemplo, un método máis suave ou unha dieta sanguínea poden adaptarse a vostede.
O máis difícil, como con calquera dieta, primeiro. Ten especial coidado para saír dunha dieta ríxida. Isto debería facerse sen problemas e pasar gradualmente ao menú diario habitual. Esta é a única forma de manter o peso durante moito tempo que obtivo en 7, 14 días da dieta do seu amante. Perder peso irá sen problemas se mantés unha moral positiva. Asegúrese do método de perda de peso durante todo o período prescrito, xa sexan 5, 10 ou 30 días.
Comeza, rexistra os teus éxitos nela para a próxima vez. Conseguiches facer zumes saudables para almorzar durante 3 días? Xa un éxito!
Ademais, se de súpeto cambia á dieta establecida, non se considerará humana e correcta. Non ignore os pasos de preparación. E aínda que xa presentamos un menú detallado para ti, aínda temos algúns consellos interesantes na tenda. O consumo regular de carne graxa, salchichas por ti, redúcete a cero, pero necesitas comer peixe, polo, pavo e tenreira regularmente. Os produtos lácteos son infinitos beneficios, pero só ten baixo contido en graxa.
Deixando a dieta "Favorita"
Calquera que xa estivo a dieta sabe o importante que é rematala correctamente. Despois de rematar a dieta da amada, en ningún caso debería comezar inmediatamente a comer a comida habitual. O menú do primeiro día despois da dieta favorita pode ser un par de ovos cocidos para o almorzo, unha sopa lixeira con caldo de verduras ou polo para xantar e unha ensalada lixeira para a cea. Podes comer froita durante todo o día. Para consolidar e desenvolver o resultado acadado, debes limitar lixeiramente o contido calórico da túa dieta habitual para o próximo mes. E o mellor é cambiar completamente á dieta correcta.
Contámosche todo sobre a dieta dos seres queridos e compartimos un menú detallado durante 7 días. Probe e non esqueza combinar a dieta cunha serie de exercicios para que non só adelgace de forma efectiva, senón que consolide o resultado durante moito tempo.
Hai moitas receitas para adelgazar. É difícil decidirse e atopar o "teu": eficaz, seguro e "satisfactorio". A dieta en cuestión chámase "Favorita" e está deseñada para sete días. Recibiu o seu nome con razón. O caso é que, observando as regras, pode separarse con 10 quilogramos en só unha semana.